都说趁年轻要打拼，本是好事。但很多二三十岁的中青年自认为年轻身体好，经常早出晚归、熬夜应酬、生活无规律，等到身体出了问题，才发现身体早已被疾病蚕食，后悔不迭。专家提示，目前很多疾病呈年轻化趋势，壮年时过分透支身体危害极大，平时要注意劳逸结合。

一、疾病呈年轻化趋势

    据介绍，由于工作和生活的压力增大，加之不注重锻炼身体，当下一些中青年突发心脏病、脑梗甚至猝死的情况明显增多。很多中青年认为心脑血管疾病离自己很远，不注意日常保健，经常熬夜加班；活动不注重节制，喝酒应酬、通宵泡吧、玩游戏等，让身体经常处在兴奋的状态，这些都增加了年轻人患病的几率。

    尤其值得关注的是，近年来，代谢性疾病也呈现明显的年轻化趋势，患上高血压、糖尿病、高尿酸血症等疾病的年轻患者也不在少数。

二、中青年有病不能扛

    一些人认为自己年轻是资本，不重视体检。虽然正值壮年“黄金期”，但如果平时不关注身体的小变化，一味透支身体，危害也是极大的。例如许多中青年即便查出了高血压、糖尿病，因担心药物副作用，还对这些疾病不管不顾。要知道这些慢性病，属于“软刀子”杀人，5年、10年后很可能发展成心梗、脑梗、脑出血等不可逆的严重疾病。

三、壮年更要重视健康

　　中青年所面临的社会压力和承担的责任都较大，容易导致亚健康状态，破坏免疫系统。疲劳积少成多，由量变到质变，所以中青年人一定要有主动防病的意识，养成良好的生活习惯，为中年后的健康打下良好的基础。每天适量运动，注重健康饮食，要多食新鲜蔬菜和水果。不吸烟，少饮酒。经常保持愉快的心情，学会调节生活。安排好工作节奏，缓解工作中的压力。一旦有疲劳的感觉，就应该及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。中青年同样要注意定期体检，确定有无某种疾病倾向，尽早防治。